Être plus zen

les nuages passent au dessus de la montagne

Pour être plus zen, 2 petits exercices de relaxation tout simples: Chaque soir, trouvez 3 moments positifs de votre journée. Certains jours, cela sera facile et vous n’aurez que l’embarras du choix. Pour d’autres, il faudra être moins gourmand et vous contenter de petits moments de bonheur tout simples comme la caresse d’un rayon de … Continuer la lecture de Être plus zen

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Être zen à un contrôle, cela se prépare bien avant

bambous vertigineux

Le contrôle arrive et l’angoisse avec ! Un mal de ventre ou un trou noir ou l’impression de perdre ses moyens. Comment rompre avec ce cercle vicieux ? Le premier conseil, pas très original mais essentiel, c’est de travailler régulièrement. Rien de plus angoissant que de savoir au fin fond de vous-même que vous n’avez pas assez … Continuer la lecture de Être zen à un contrôle, cela se prépare bien avant

Vivre 3 minutes de sa vie en toute conscience pour être plus zen

un coquelicot solitaire

On passe déjà son temps à se dépêcher alors on n’a pas de temps pour faire du yoga ou d’autres exercices qui nous rendraient pourtant plus zen. Alors comment faire ? On peut « rentabiliser » son temps et faire de la relaxation dans sa vie quotidienne. Voici comment : Commencer par choisir une activité quotidienne et courte comme … Continuer la lecture de Vivre 3 minutes de sa vie en toute conscience pour être plus zen

La bienveillance

un champ de coquelicots

La bienveillance, un mot à la mode dans les techniques de management actuel mais qu’est-ce que c’est réellement ? Et pourquoi être bienveillant ? A quoi et à qui cela peut être « utile » ? La bienveillance, c’est le regard que porte un père ou une mère sur son petit enfant qui fait ses premiers pas, un regard attentif, … Continuer la lecture de La bienveillance